Gute Vorsätze: Mit diesen Apps perfekt in 2019 starten

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Gute Vorsätze: Mit diesen Apps perfekt in 2019 starten

365 Tage sind viel Zeit, um viele gute Neujahrsvorsätze zu verwirklichen. Damit Deine Geistesblitze nach Silvester nicht so schnell verpuffen wie das Feuerwerk, erinnern Dich praktische Apps an Deine Ziele und spornen zum Durchhalten an. Mit digitaler Unterstützung wird Dein Jahr 2019 ganz bestimmt von Erfolg gekrönt.

Du hast Dir für das neue Jahr mal wieder einiges vorgenommen? Den inneren Schweinehund kannst Du nicht nur mit hilfreichen Gadgets austricksen, sondern auch mit Deinem Smartphone. Mobile Coaches aus den App-Stores machen Dich fit für Deine guten Vorsätze.

Diät per App: Gesund App-nehmen

Alle Jahre wieder knabberst Du nach der Feiertagsvöllerei an einigen Extra-Pfunden. Statt Dich mit Radikal-Diäten zu quälen, kannst Du Dich dank digitaler Abnehm-Profis gesund zum Wunschgewicht futtern. Wer sich dabei nicht auf Pauschalangaben von Nährwert-Tabellen verlassen möchte, kann sein individuelles Kalorienbudget von dem Personal Food-Coach Noom berechnen lassen. Bei Heißhunger-Attacken kontert die iOS– und Android-App mit satten Diätplänen und ermutigt Dich im Austausch mit Leidensgenossen zum Weitermachen.

 Sport-Apps: Deine Coach-Potato-Apokalypse   

Wenn Du überflüssiges Hüftgold auf sportlichem Weg loswerden willst, musst Du Dich nicht unbedingt ins schwitzende Getümmel voller Fitnessstudios stürzen. Auf Deinem Smartphone zeigen Dir digitale Personal-Trainer die richtige Technik für Dein Workout. Wirklich spannend wird es mit der kostenlosen iOS- und Android-App Zombies, Run!, bei der das Joggen zur Überlebens-Challenge wird. Beim Ausdauerlauf durch „zombieverseuchtes Gebiet“ wirst Du von einer Mischung aus Abenteuerspiel, Hörbuch und fiktiven Radionachrichten zu sportlicher Höchstleistung angespornt.

 

Mehr Schlaf, weniger Stress: Tipps für ein gesundes Leben

Sind die ersten Pfunde gepurzelt und Fitness-Übungen geschafft, hast Du Deinen Vorsatz zu einem gesünderen Leben schon halb erfüllt. Doch da geht noch was! Gegen Stress, schlechten Schlaf und Antriebslosigkeit hat die Allrounder-App Fabulous ein umfangreiches Coaching-Programm zusammengestellt. Anleitungen für 7-Minute-Workouts, Meditationsübungen und ein Happiness-Trainer sorgen für mehr Ausgeglichenheit und Energie. Dank der Power-Nap-Funktion kannst Du im Alltag effektiv abschalten und Kraft für neue Projekte tanken.

Glimmstängel adé: App ins rauchfreie Leben

Dein Nikotin-Laster will sich einfach nicht in Schall und Rauch auflösen? Wenn Du Dich 2019 vom Glimmstängel verabschieden möchtest, bekommst Du mit Quitnow einen motivierenden Begleiter in die Hand. Die kostenlose App zeigt auf Deinem Android- oder iPhone nicht nur, wie viel Zeit und Geld Du mit der Zigaretten-Abstinenz sparst, sondern auch, wie sich dadurch Deine Gesundheit verbessert.

Organisiertes Gesundheitsmanagement

Wenn Du es mit den Stippvisiten beim Arzt in den letzten Jahren nicht so genau genommen hast, kannst Du 2019 mit MyTherapy einiges nachholen. Mit der kostenlosen Android- und iOS-App verschluderst Du garantiert keine Vorsorge-Checks, Zahnarzt- oder Kontrollbesuche. Der digitale Health-Manager erinnert nicht nur an Arzt-Termine, sondern auch die Einnahme von Medikamenten oder Messung von Vitalwerten. Gewicht, Blutzucker und andere Gesundheitsparameter kannst Du dabei übersichtlich dokumentieren und auswerten lassen.

Und was hast Du Dir für 2019 vorgenommen? Schreib uns, wie Du dafür sorgst, Deine guten Vorsätze einzuhalten!

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