Läuft bei Dir: Apps für gute Vorsätze und mehr Erfolg in 2020

So setzt Du Deine guten Vorsätze für 2020 in die Tat um
junge Frau mit Kopfhörern lauscht Youtube Music
Die Nachbildung eines Pokéball steht in Russland.
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Läuft bei Dir: Apps für gute Vorsätze und mehr Erfolg in 2020

366 Tage sind viel Zeit, um viele gute Vorsätze zu ver­wirk­lichen. Damit Deine Geis­tes­blitze nach Sil­vester nicht so schnell ver­puffen wie das Feuer­w­erk, erin­nern Dich prak­tis­che Apps an Deine Ziele und spornen zum Durch­hal­ten an. Mit dig­i­taler Unter­stützung wird das Jahr 2020 bes­timmt von Erfolg gekrönt.

Du hast Dir für das neue Jahr mal wieder einiges vorgenom­men? Deinen inneren Schweine­hund kannst Du mit den passenden Apps aus der Kom­fort­zone lock­en und im Ide­al­fall sog­ar dauer­haft in Schach hal­ten und Deine guten Vorätze in die Tat umset­zen.

Om nom Noom: Gesund App-nehmen mit einem Personal Food Coach

Alle Jahre wieder knab­berst Du nach der Feiertagsvöllerei an eini­gen Extra-Pfun­den? Statt Dich mit Radikal-Diäten zu quälen, kannst Du Dich mit Unter­stützung von dig­i­tal­en Abnehm-Profis gesund zum Wun­schgewicht fut­tern. Wenn Du Dich dabei nicht auf Pauscha­langaben von Nährw­ert-Tabellen ver­lassen möcht­est, kannst Du Dein Kalo­rien­bud­get zum Beispiel von dem Per­son­al Food Coach Noom berech­nen lassen und indi­vidu­elle Diät-Ziele fes­tle­gen. Mit der iOS- und Android-App kannst Du neben Deinem Gewicht, Dein­er Ernährung und Bewe­gung auch Vital­w­erte wie Blut­druck und Blutzuck­er erfassen. Per­son­al­isierte Lebens­mit­tel- und Sport­pläne sowie inter­ak­tive Inhalte helfen dabei, Dir gesunde Rit­uale anzugewöh­nen und diese in Deinen All­t­ag zu inte­gri­eren. Bei Heißhunger-Attack­en kon­tert der mobile Coach mit einem sät­ti­gen­den Diät­pro­gramm und ermutigt Dich im Aus­tausch mit Lei­densgenossen zum Weit­er­ma­chen.

Fitness-Tracker und Sport-Apps für Deine Coach-Potato-Apokalypse   

Wenn Du über­flüs­siges Hüft­gold auf sportlichem Weg loswer­den willst, musst Du Dich nicht unbe­d­ingt ins schwitzende Getüm­mel voller Fit­nessstu­dios stürzen. Fit­ness-Track­er auf Deinem Smart­phone oder am Handge­lenk hal­ten Dich über Leis­tungs- und Gesund­heits­dat­en auf dem Laufend­en. Dig­i­tale Per­son­al-Train­er wie Run­tas­tic oder Freelet­ics geben Tipps für das richtige Work­out und helfen Dir, Dein Train­ing zu opti­mieren.

Richtig span­nend wird es mit der kosten­losen iOS- und Android-App Zom­bies, Run!, bei der das Joggen zur Über­lebens-Chal­lenge wird. Beim Aus­dauer­lauf durch „zom­biev­erseucht­es Gebi­et“ wirst Du von ein­er Mis­chung aus Aben­teuer­spiel, Hör­buch und fik­tiv­en Radionachricht­en zu sportlich­er Höch­stleis­tung ange­s­pornt.

Mehr Schlaf, weniger Stress: Die Allrounder-App für gute Vorsätze

Sind die ersten Pfunde gepurzelt und Fit­ness-Übun­gen geschafft, hast Du Deinen Vor­satz zu einem gesün­deren Leben schon halb erfüllt. Doch da geht noch was! Gegen Stress, schlecht­en Schlaf und Antrieb­slosigkeit bietet die All­rounder-App Fab­u­lous aus dem Google Play- und App Store ein umfan­gre­ich­es Coach­ing-Pro­gramm. Anleitun­gen für 7-Minuten-Work­outs, Yoga- und Med­i­ta­tion­sübun­gen und ein Hap­pi­ness-Train­er sor­gen für mehr Aus­geglichen­heit und Energie. Dank der Pow­er-Nap-Funk­tion kannst Du im All­t­ag effek­tiv abschal­ten und Kraft für neue Pro­jek­te tanken.

Glimmstängel adé: App ins rauchfreie Leben

Dein Nikotin-Laster will sich ein­fach nicht in Schall und Rauch auflösen? Wenn Du Dich 2020 vom Glimm­stän­gel ver­ab­schieden möcht­est, bekommst Du mit Quit­now einen motivieren­den Begleit­er in die Hand. Die kosten­lose App zeigt auf Deinem Android- oder iPhone nicht nur, wie viel Zeit und Geld Du mit der Zigaret­ten-Absti­nenz sparst, son­dern auch, wie sich dadurch Deine Gesund­heit verbessert.

Gesund und organisiert durchs neue Jahr

Wenn Du es mit den Stip­pvis­iten beim Arzt in den let­zten Jahren nicht so genau genom­men hast, kannst Du 2020 mit MyTher­a­py einiges nach­holen. Mit der kosten­losen Android- und iOS-App ver­schlud­er­st Du garantiert keine Vor­sorge-Checks, Zah­narzt- oder Kon­trollbe­suche. Der dig­i­tale Health-Man­ag­er erin­nert nicht nur an Arzt­ter­mine, son­dern auch die Ein­nahme von Medika­menten oder Mes­sung von Vital­w­erten. Gewicht, Blutzuck­er und andere Gesund­heitspa­ra­me­ter kannst Du dabei über­sichtlich doku­men­tieren und auswerten lassen.

Du hast die passenden Apps für Deine Neu­jahrsvorsätze instal­liert, kommst aber nicht so richtig in die Gänge? Dann helfen Dir vielle­icht diese Moti­va­tions-Pod­casts zum Jahreswech­sel auf die Sprünge.

Was hast Du Dir für 2020 vorgenom­men? Schreib uns in die Kom­mentare, welche Apps und dig­i­tal­en Helfer Dich dabei unter­stützen, Deine guten Vorsätze einzuhal­ten!

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