Läuft bei Dir: Apps für gute Vorsätze und mehr Erfolg in 2020

So setzt Du Deine guten Vorsätze für 2020 in die Tat um
Landwirt geht durch seine Felder, die mit der App gegen Pflanzenschäden überwacht werden
Freunde tanzen dank Festify zu guter Musik auf einer Party.
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Läuft bei Dir: Apps für gute Vorsätze und mehr Erfolg in 2020

366 Tage sind viel Zeit, um viele gute Vorsätze zu verwirklichen. Damit Deine Geistesblitze nach Silvester nicht so schnell verpuffen wie das Feuerwerk, erinnern Dich praktische Apps an Deine Ziele und spornen zum Durchhalten an. Mit digitaler Unterstützung wird das Jahr 2020 bestimmt von Erfolg gekrönt.

Du hast Dir für das neue Jahr mal wieder einiges vorgenommen? Deinen inneren Schweinehund kannst Du mit den passenden Apps aus der Komfortzone locken und im Idealfall sogar dauerhaft in Schach halten und Deine guten Vorätze in die Tat umsetzen.

Om nom Noom: Gesund App-nehmen mit einem Personal Food Coach

Alle Jahre wieder knabberst Du nach der Feiertagsvöllerei an einigen Extra-Pfunden? Statt Dich mit Radikal-Diäten zu quälen, kannst Du Dich mit Unterstützung von digitalen Abnehm-Profis gesund zum Wunschgewicht futtern. Wenn Du Dich dabei nicht auf Pauschalangaben von Nährwert-Tabellen verlassen möchtest, kannst Du Dein Kalorienbudget zum Beispiel von dem Personal Food Coach Noom berechnen lassen und individuelle Diät-Ziele festlegen. Mit der iOS– und Android-App kannst Du neben Deinem Gewicht, Deiner Ernährung und Bewegung auch Vitalwerte wie Blutdruck und Blutzucker erfassen. Personalisierte Lebensmittel- und Sportpläne sowie interaktive Inhalte helfen dabei, Dir gesunde Rituale anzugewöhnen und diese in Deinen Alltag zu integrieren. Bei Heißhunger-Attacken kontert der mobile Coach mit einem sättigenden Diätprogramm und ermutigt Dich im Austausch mit Leidensgenossen zum Weitermachen.

Fitness-Tracker und Sport-Apps für Deine Coach-Potato-Apokalypse   

Wenn Du überflüssiges Hüftgold auf sportlichem Weg loswerden willst, musst Du Dich nicht unbedingt ins schwitzende Getümmel voller Fitnessstudios stürzen. Fitness-Tracker auf Deinem Smartphone oder am Handgelenk halten Dich über Leistungs- und Gesundheitsdaten auf dem Laufenden. Digitale Personal-Trainer wie Runtastic oder Freeletics geben Tipps für das richtige Workout und helfen Dir, Dein Training zu optimieren.

Richtig spannend wird es mit der kostenlosen iOS– und Android-App Zombies, Run!, bei der das Joggen zur Überlebens-Challenge wird. Beim Ausdauerlauf durch „zombieverseuchtes Gebiet“ wirst Du von einer Mischung aus Abenteuerspiel, Hörbuch und fiktiven Radionachrichten zu sportlicher Höchstleistung angespornt.

Mehr Schlaf, weniger Stress: Die Allrounder-App für gute Vorsätze

Sind die ersten Pfunde gepurzelt und Fitness-Übungen geschafft, hast Du Deinen Vorsatz zu einem gesünderen Leben schon halb erfüllt. Doch da geht noch was! Gegen Stress, schlechten Schlaf und Antriebslosigkeit bietet die Allrounder-App Fabulous aus dem Google Play– und App Store ein umfangreiches Coaching-Programm. Anleitungen für 7-Minuten-Workouts, Yoga- und Meditationsübungen und ein Happiness-Trainer sorgen für mehr Ausgeglichenheit und Energie. Dank der Power-Nap-Funktion kannst Du im Alltag effektiv abschalten und Kraft für neue Projekte tanken.

Glimmstängel adé: App ins rauchfreie Leben

Dein Nikotin-Laster will sich einfach nicht in Schall und Rauch auflösen? Wenn Du Dich 2020 vom Glimmstängel verabschieden möchtest, bekommst Du mit Quitnow einen motivierenden Begleiter in die Hand. Die kostenlose App zeigt auf Deinem Android– oder iPhone nicht nur, wie viel Zeit und Geld Du mit der Zigaretten-Abstinenz sparst, sondern auch, wie sich dadurch Deine Gesundheit verbessert.

Gesund und organisiert durchs neue Jahr

Wenn Du es mit den Stippvisiten beim Arzt in den letzten Jahren nicht so genau genommen hast, kannst Du 2020 mit MyTherapy einiges nachholen. Mit der kostenlosen Android– und iOS-App verschluderst Du garantiert keine Vorsorge-Checks, Zahnarzt- oder Kontrollbesuche. Der digitale Health-Manager erinnert nicht nur an Arzttermine, sondern auch die Einnahme von Medikamenten oder Messung von Vitalwerten. Gewicht, Blutzucker und andere Gesundheitsparameter kannst Du dabei übersichtlich dokumentieren und auswerten lassen.

Du hast die passenden Apps für Deine Neujahrsvorsätze installiert, kommst aber nicht so richtig in die Gänge? Dann helfen Dir vielleicht diese Motivations-Podcasts zum Jahreswechsel auf die Sprünge.

Was hast Du Dir für 2020 vorgenommen? Schreib uns in die Kommentare, welche Apps und digitalen Helfer Dich dabei unterstützen, Deine guten Vorsätze einzuhalten!

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