American Football – so geht’s: Das sind die wichtigsten Regeln

Der Super Bowl gehört weltweit zu den größten Sportereignis­sen. Auch in Deutsch­land schauen immer mehr Men­schen das leg­endäre Final­spiel im Amer­i­can Foot­ball – und nicht alle kom­men bei den vie­len Regeln und kom­plizierten Spielzü­gen mit. Fühlst Du Dich ange­sprochen? Kein Prob­lem: Hier bekommst Du die wichtig­sten Amer­i­can-Foot­ball-Regeln erk­lärt!

Wie wer­den die Punk­te gezählt, warum fliegen gelbe Tüch­er aufs Spielfeld und wie lange dauert über­haupt so ein Foot­ball-Match? Diesen und weit­eren Fra­gen rund um Amer­i­can Foot­ball gehen wir jet­zt auf den Grund. So bist Du bestens auf den Super Bowl vor­bere­it­et und kennst Dich mit den wichtig­sten Amer­i­can-Foot­ball-Regeln aus. Los geht’s.

Alles zum Super Bowl 57: Mit diesen Apps, Gad­gets und Heimki­no-Tipps wird das Foot­ball-Match 2023 zum Hit

Der Aufbau: So ist das Spielfeld beim American Football eingeteilt

Gespielt wird Amer­i­can Foot­ball in der Regel auf einem Rasen­platz, der einem Fußballfeld ähnelt. Wie beim Fußball befind­en sich zwei Tore (Goal­posts), die optisch an große Stim­m­ga­beln erin­nern, in der Mitte der zwei kürz­eren Enden des Felds.

Das Spielfeld ist in zwölf Abschnitte eingeteilt, die jew­eils zehn Yards (cir­ca 9,1 Meter) bre­it sind. An den zwei kurzen Enden des Felds befind­et sich die End­zone, in der der Foot­ball platziert wer­den muss, um Punk­te zu bekom­men.

Ein Spielfeld beim Amer­i­can Foot­ball ist cir­ca 120 Yards lang und 50 Yards bre­it – das sind 109,7 x 48,8 Meter.

Wie wird American Football gespielt?

Zwei Mannschaften ste­hen sich gegenüber. Die angreifende Mannschaft hat den Ball und ver­sucht damit die geg­ner­ische End­zone zu erre­ichen. Die vertei­di­gende Mannschaft muss dies ver­hin­dern und selb­st in Ballbe­sitz gelan­gen. Um zehn Yards – also einen Abschnitt auf dem Spielfeld – nach vorne zu kom­men, hat die angreifende Mannschaft vier Ver­suche, die soge­nan­nten Downs.

Gelingt es der angreifend­en Mannschaft nach vier Ver­suchen nicht, mit dem Ball um zehn Yards in Rich­tung geg­ner­isch­er End­zone vorzu­drin­gen, bekommt die andere Mannschaft den Ball und darf ihrer­seits angreifen.

Wie gewinnt man ein American-Football-Match?

Die Antwort auf die wichtig­ste Frage ist gle­ichzeit­ig auch die kürzeste: Man gewin­nt ein Amer­i­can-Foot­ball-Match, indem man beim Schlussp­fiff mehr Punk­te als das geg­ner­ische Team erzielt hat.

Die Punktevergabe: Touchdown und Co.

Beim Amer­i­can Foot­ball kann ein Team auf ver­schiedene Weisen Punk­te gewin­nen. Die meis­ten Punk­te – sechs Punk­te auf ein­mal – gibt es für den soge­nan­nten Touch­down. Dafür muss der Foot­ball in die geg­ner­ische End­zone getra­gen oder dort gefan­gen wer­den.

Nach einem Touch­down kann man direkt noch mehr punk­ten, denn im Anschluss hat die Mannschaft, der der Touch­down gelun­gen ist, die Wahl aus zwei weit­eren Spielzü­gen. Entschei­den müssen sie sich zwis­chen …

• einem ersten Ver­such mit zwei Yards Ent­fer­nung zur geg­ner­ischen End­zone (Two-point-con­ver­sion, bringt zwei zusät­zliche Punk­te) oder
• einem Kick des Foot­balls durch die Torstan­gen (Field-Goal, bringt einen zusät­zlichen Punkt).

Im Nor­mal­fall entschei­den sich die NFL-Teams nach einem Touch­down für den Kick und die Chance auf ein Field-Goal.

Offense und Defense: Wie viele Spieler:innen sind auf dem Platz?

Im Amer­i­can Foot­ball ste­hen pro Team elf Spieler:innen auf dem Platz. Im Gegen­satz zum Fußball kön­nen diese jedoch beliebig aus­gewech­selt wer­den. Deshalb ste­hen in der Offen­sive andere Player:innen auf dem Platz als in der Defen­sive. Denn während es mit Ballbe­sitz in der Offen­sive darauf ankommt, den Foot­ball möglichst flink in die End­zone des anderen Teams zu tra­gen oder dort zu fan­gen, muss die Defen­sive ebendies ver­hin­dern. So ste­hen in der Offense meist schnell Laufende mit drahtiger Statur, während in der Defense ein robuster Kör­per­bau zum Stop­pen der geg­ner­ischen Offen­sive vorteil­haft ist.

Was sind die Positionen beim American Football?

Jedes der elf Team-Mit­gliedern auf dem Spielfeld hat eine bes­timmte Auf­gabe und eine damit ver­bun­dene Posi­tion beim Amer­i­can Foot­ball. Grob sind diese nach Offense und Defense aufgeteilt. Hier bekommst Du einen Überblick über die wichtig­sten Posi­tio­nen.

Offense:

• Der Quar­ter­back macht das Spiel in der Offen­sive. Das bedeutet, dass er den Ball zu Beginn eines Spielzugs bekommt und dann entwed­er zu einem Mit­spie­len­den wirft, übergibt oder selb­st mit dem Ball losläuft.
• Ein Wide Receiv­er fängt die weit­en Pässe des Quar­ter­backs und sprint­et anschließend in Rich­tung End­zone des geg­ner­ischen Teams. Meist sind zwei Wide Receiv­er auf dem Spielfeld – ein­er auf jed­er Seite.
• Ein Run­ning Back bekommt den Ball vom Quar­ter­back übergeben und läuft anschließend eben­falls in Rich­tung der geg­ner­ischen End­zone. Ob und wie viele Run­ning­backs auf dem Feld ste­hen, entschei­det der oder die Trainer:in.
• Ein Full­back ste­ht dem Run­ning Back zur Seite, indem er die vertei­di­gen­den Gegner:innen von ihm fern­hält.
• Die Offen­sive Line beste­ht aus min­destens zwei Guards und zwei Tack­les, die die Vertei­di­gen­den aufhal­ten, sodass der Quar­ter­back mehr Zeit bekommt, um den Ball zu passen oder abzugeben.
• Der Cen­ter hat bei Anpfiff den Ball und übergibt ihn durch den Snap – einen Wurf zwis­chen seine Beine hin­durch nach hin­ten – an den wartenden Quar­ter­back.

Defense:

• In der Defen­sive bilden Defen­sive Tack­les und Defen­sive Ends die Defen­sive Line, also das Gegen­stück zur Offen­sive Line. Ihre Auf­gabe ist es, den Quar­ter­back am Spielauf­bau zu hin­dern sowie das Lauf­spiel zu stop­pen und Pässe abz­u­fan­gen.
• Gelingt einem Quar­ter­back der Pass des Foot­balls zu dessen angreifend­en Mitspieler:innen oder über­windet ein Offen­sivspie­len­der mit Ball die Defen­sive Line, sind die Line­backer in der Defen­sive dran. Sie ver­suchen, das Lauf­spiel zu been­den, den gewor­fe­nen Ball abz­u­fan­gen oder – bei gelun­genem Pass – den Spie­len­den vor der eige­nen End­zone zu stop­pen.
• Unter­stützt wer­den die Line­backer von den Cor­ner­backs. Diese sind die direk­ten Gegner:innen von Wide Receivern und ver­suchen eben­falls, an den Ball zu kom­men oder den Spielzug zu stop­pen.

Was ist beim American Football erlaubt?

Spieler:innen gehen beim Amer­i­can Foot­ball regelmäßig zu Boden. Das soge­nan­nte Tack­ling ist fes­ter Bestandteil des Sports – doch längst nicht alles ist erlaubt. Kratzen, Spuck­en, Beißen, Treten und Schla­gen ist beispiel­sweise kom­plett unter­sagt. Außer­dem ist es ins­beson­dere nicht erlaubt, in das Helmgit­ter ein­er anderen Per­son zu greifen. Solch­es Ver­hal­ten wird geah­n­det.

Warum sind die Linien so wichtig?

Beim Amer­i­can Foot­ball wer­den die Lin­ien beson­ders überwacht. Denn diese gehören im Gegen­satz zum Fußball beim Amer­i­can Foot­ball nicht mehr mit zum Spielfeld. Das ist beson­ders bei Pässen wichtig, denn für einen abgeschlosse­nen Pass muss der Ball inner­halb des Spielfelds gefan­gen wer­den. Zwar dür­fen Spieler:innen den Ball in der Luft fan­gen, doch sie müssen anschließend mit bei­den Füßen im Spielfeld ste­hen. Wer inner­halb des Spielfelds abspringt, den Foot­ball fängt und anschließend mit einem oder bei­den Füßen auf oder außer­halb der Lin­ie lan­det, hat den Ball offiziell nicht gefan­gen.

Warum gelbe Tücher auf das Spielfeld fliegen

Beim Amer­i­can Foot­ball überwachen mehrere Schiedsrichter:innen den ord­nungs­gemäßen Spielver­lauf. Stellen die Unpartei­is­chen einen Regelver­stoß fest, wer­fen sie ein gelbes Tuch, die soge­nan­nte Flag, auf das Spielfeld. Das Spiel ist dadurch aber nicht automa­tisch unter­brochen. Das geschieht erst, wenn gep­fif­f­en wird. So kann das Match trotz eines Fouls zunächst auch weit­er­laufen, bis der Spielzug abgeschlossen ist.

Wird zum Beispiel ein:e Angriffsspieler:in gefoult, kon­nte den Ball aber rechtzeit­ig vorher abspie­len, sodass die Mannschaft die Chance auf einen Touch­down hat, dann wird oft auf eine direk­te Unter­brechung des Spiels verzichtet, um den Vorteil im Match auszunutzen. Aber keine Sorge: Geah­n­det wer­den Regelver­stöße in jedem Fall.

Wie lange dauert ein American-Football-Match?

Die Spielzeit beim Amer­i­can Foot­ball beträgt vier­mal 15 Minuten. Allerd­ings wird die Uhr bei jed­er Unter­brechung ange­hal­ten, sodass Du von Anpfiff bis Spie­lende mit unge­fähr drei Stun­den rech­nen kannst.

Der Super Bowl dauert wegen der län­geren Hal­bzeit­pause, in der die aufwendi­ge Half­timeshow stat­tfind­et, noch länger. Für den Super Bowl kannst Du also rund vier Stun­den ein­pla­nen, wenn Du das kom­plette Match schauen möcht­est.

Wegen der Zeitver­schiebung find­et der Super Bowl hierzu­lande nachts statt. Anpfiff ist meist in der Nacht von Son­ntag auf Mon­tag gegen 00:30 Uhr deutsch­er Zeit; das Spiel endet in der Regel zwis­chen 4 und 5 Uhr am frühen Mon­tag­mor­gen. Nimm Dir also am besten den Mon­tag frei, wenn Du den Super Bowl live schauen möcht­est.

Apro­pos, live schauen: Die größte Fernse­herfahrung haben die Philadel­phia Eagles und die Brook­lyn Dodgers. Die bei­den Teams trat­en näm­lich im ersten Foot­ball-Match, das im Fernse­hen über­tra­gen wurde, gegeneinan­der an. Wann das war, erfährst Du in unseren Fun Facts zu über 100 Jahren NFL-Geschichte.

Jet­zt kennst Du die wichtig­sten Regeln im Amer­i­can Foot­ball. Unser Tipp: Schau Dir ein­fach mal ein Spiel über GigaTV an, zum Beispiel den kom­menden Super Bowl in der Nacht vom 12. auf den 13. Feb­ru­ar.

Hat Dir unsere Über­sicht der wichtig­sten Regeln im Amer­i­can Foot­ball geholfen? Hin­ter­lasse uns einen Kom­men­tar.