Social Media & Datenverbrauch: So viele MB nutzen Instagram, TikTok & Co.

Eine Woche viel unter­wegs und schon ist Dein Daten­lim­it fast erre­icht. Ger­ade Social Media-Apps kön­nen Deine Dat­en auf Dauer ganz schön in Anspruch nehmen. Doch weißt Du, wie viel Daten­vol­u­men Insta­gram, Tik­Tok und Co. tat­säch­lich ver­brauchen? Ger­ade bei begren­ztem Tar­ifen lohnt sich ein genauer Blick – denn mit ein paar Tricks kannst Du den Ver­brauch deut­lich reduzieren, ohne auf Deine Lieblingsin­halte zu verzichten.

Darum verbraucht Social Media so viel Datenvolumen

Wie viele Dat­en eine Social-Media-App ver­braucht, hängt vor allem von zwei Fak­toren ab: Welche Medi­en vor­wiegend über die App kon­sum­iert wer­den – immer­hin kosten Bilder weniger Dat­en als zum Beispiel ein Video. Und wie Du die App ver­wen­d­est. Unangepasste Ein­stel­lun­gen kön­nen bei einem entsprechen­den Nutzungsver­hal­ten näm­lich schnell dafür sor­gen, dass Du beim Scrollen durch den Feed mehrere Hun­dert Megabyte (MB) verbrennst.

Dabei soll­test Du beacht­en, dass die Qual­ität von Videos entschei­dend dafür ist, wie viel Daten­vol­u­men sie ver­brauchen. Je höher die Auflö­sung (z. B. 1080p oder 4K), desto mehr Dat­en wer­den beim Laden gebraucht. Auch die Auto­play-Funk­tion, durch die Videos im Feed automa­tisch ges­tartet wer­den, treibt den Daten­ver­brauch von Social-Media-Apps nach oben.

Was außer­dem oft vergessen wird: Auch der Upload von Bildern oder Videos nagt an Deinem Daten­vol­u­men. Und das kann sich ger­ade bei hoher Bild- oder Video­qual­ität auf Dauer bemerk­bar machen. Doch wie schnei­den ver­schiedene Social-Media-Apps eigentlich im Ver­gle­ich ab? Das schauen wir uns in den näch­sten Abschnit­ten genauer an.

Wenn Du wis­sen willst, wie viel Dat­en Stream­ing-Dien­ste ver­brauchen, find­est Du hier einen Überblick zu Net­flix, YouTube und Spotify.

Instagram: So viel Datenvolumen kosten Scrollen & Stories

Eine Stunde Insta­gram kann je nach Nutzung bis zu 600 MB verbrauchen.
Das entspricht etwa 6–10 MB pro Minute.

Insta­gram lebt von Bildern, Reels und Sto­ry-Videos. Ger­ade das automa­tis­che Abspie­len von Videos sorgt für einen steti­gen Daten­fluss – auch wenn Du nur durch den Feed scrollst.

Typische Verbrauchswerte für Instagram:

• 64 MB in 10 Minuten – bei hohem Videoan­teil mehr
• 400 bis 600 MB pro Stunde Feed-Nutzung
• Hochladen eines Fotos: 2–4 MB
• Hochladen eines Videos: ab 8 MB aufwärts

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Warum verbraucht Instagram so viel Datenvolumen?

Insta­gram lädt ständig Inhalte vor, damit sie beim Scrollen sofort ver­füg­bar sind. Videos starten im Hin­ter­grund automa­tisch und Sto­ries laufen naht­los weit­er. Das kommt natür­lich zu einem Preis – vor allem für Dein Datenvolumen.

So reduzierst Du den Datenverbrauch bei Instagram:

• Aktiviere den Daten­modus in den Ein­stel­lun­gen von Insta­gram. Tippe dafür auf den Menüpunkt „Daten­nutzung und Medi­en­qual­ität“ und dann auf „Data Saver“. Dadurch wer­den Videos nicht mehr im vorn­here­in geladen, um Dat­en zu sparen.
• Nutze Insta­gram bevorzugt im WLAN – etwa zu Hause oder im Büro.

Du hast noch kein Insta­gram? Hier erfährst Du, wie Du einen Account erstellen kannst

TikTok: Kurze Clips, großer Datenhunger?

Eine Stunde Tik­Tok kann je nach Qual­ität bis zu 1 GB verbrauchen.
Das entspricht etwa 14–17 MB pro Minute.

Tik­Tok set­zt voll auf Video  und zwar in Dauer­schleife. Du schaust ein paar Clips, und plöt­zlich sind 20 Minuten vor­bei – mit­samt einem hohen Datenverbrauch.

Typische Verbrauchswerte für TikTok:

• Etwa 4 MB pro 15-Sekunden-Clip
• 5 Minuten Nutzung: rund 70 MB
• 1 Stunde Scrollen: bis zu 840 MB bis 1 GB

Warum verbraucht TikTok so viel Datenvolumen?

Tik­Tok ver­braucht vor allem durch HD-Videos so viel Daten­vol­u­men. Ins­beson­dere, da diese im Nor­mal­fall automa­tisch vorge­laden wer­den. Je schneller Du durch den Feed scrollst, desto mehr Inhalte wer­den ohne Unter­brechung gezo­gen. Das ver­bren­nt natür­lich richtig schnell Deine Daten.

So reduzierst Du den Datenverbrauch bei TikTok:

• Benutze den Datenspar­modus von Tik­Tok. Der reduziert die Video­qual­ität im mobilen Netz und sorgt für einen deut­lich gerin­geren Daten­ver­brauch. Gehe dazu in Deinen Ein­stel­lun­gen auf den Punkt  „Datens­par­er“ und stelle den Regler auf Grün.
• Auch bei Tik­Tok hil­ft es natür­lich, die App nur im WLAN zu benutzen.

Noch Fra­gen zur Nutzung? Hier erfährst Du, ab welchem Alter Tik­Tok erlaubt ist

Facebook: Videos, Stories und Live-Inhalte als Datenfresser

Eine Stunde Face­book kann bis zu 160 MB kosten – bei Live-Videos deut­lich mehr.
Das entspricht etwa 2,5–3 MB pro Minute.

Ob Feed-Videos, Sto­ries oder Face­book Live – Meta set­zt auf viele visuelle Inhalte. Dadurch entste­ht ein hoher Ver­brauch, selb­st wenn er im Ver­gle­ich zu Insta­gram und Tik­Tok sehr niedrig wirkt.

Typische Verbrauchswerte für Facebook:

• Durch den Feed-Scrollen: 1,5 MB pro Minute
• Videos: 2,6 MB pro Minute
• Face­book Live: bis zu 2 GB pro Stunde

So reduzierst Du den Datenverbrauch bei Facebook:

• Aktiviere den Datenspar­modus von Face­book. Dadurch ver­brauchst Du bis zu 40% weniger Daten­vol­u­men. Gehe dazu in den Ein­stel­lun­gen auf „Medi­en“ und set­ze den Hak­en bei „Data Saver“.
• Schränke Auto­play ein: Wäh­le auch hier die Ein­stel­lun­gen für „Medi­en“ aus und scrolle bis zum Abschnitt „Auto­play im Feed und in Sto­ries“. Wäh­le hier „Nur über WLAN“ aus.
• Videos und vor allem Live-Videos nur im WLAN abspielen.

X (ehemals Twitter): Wie Daten kostet der Kurznachrichtendienst?

1 Stunde auf X kann rund 360 MB ver­brauchen – je nach Bild- und Videoanteil.
Das entspricht etwa 6 MB pro Minute.

Obwohl X ursprünglich textbasiert war, ist es heute voller GIFs, Bilder, Live-Audio (Spaces) und Videos. Diese Inhalte starten oft automa­tisch – auch im mobilen Netz.

Typische Verbrauchswerte für X:

• Feed-Nutzung: 5–6 MB pro Minute
• X Spaces: bis zu 700 MB pro Stunde im Live-Audio

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So reduzierst Du den Datenverbrauch bei X:

• Auch X hat einen Datenspar­modus. Durch ihn wer­den Bilder in gerin­ger­er Qual­ität geladen und Videos nicht mehr automa­tisch abge­spielt. Um ihn zu aktivieren, musst Du im Nav­i­ga­tion­s­menü auf „Ein­stel­lun­gen und Daten­schutz“ gehen. Tippe anschließend im Bere­ich „Bar­ri­ere­frei­heit, Anzeige und Sprachen“ auf den Punkt „Daten­nutzung“ und schalte dort den Datenspar­modus an.

Snapchat: So kannst Du Deinen Datenverbrauch kontrollieren

Eine Stunde Snapchat-Nutzung ver­braucht rund 240–360 MB.
Das entspricht etwa 4–6 MB pro Minute.

Snapchat lebt von Echtzeitkom­mu­nika­tion mit Bildern und Videos. Jedes Snap, jede Sto­ry und jed­er Fil­ter bedeutet Datenverbrauch.

Typische Verbrauchswerte für Snapchat:

• Live-Fil­ter und Linsen
• Sto­ry-Uploads
• In-App-Chats mit Video

So reduzierst Du den Datenverbrauch bei Snapchat:

• Der Datenspar­modus, auch genan­nt Reise­modus, von Snapchat stoppt das automa­tis­che Laden von Inhal­ten. Du musst also auf die Sto­rys und Snaps tip­pen, um sie sehen zu kön­nen. Zum Aktivieren öffne ein­fach ein­fach die Ein­stel­lun­gen, tippe auf „Mehr Möglichkeit­en“ und „Ver­wal­ten“. Hier kannst den Datenspar­modus ein- und ausschalten.

Übri­gens: Du kannst auch den Zeitraum für den Datenspar­modus bei Snapchat fes­tle­gen. Das kann beson­ders bei Reisen prak­tisch sein.

Reddit: Textlastig – aber mit Tücken

Red­dit ver­braucht rund 160–200 MB pro Stunde.
Das entspricht etwa 2,5–3,5 MB pro Minute.

Obwohl Red­dit viele textbasierte Diskus­sio­nen bietet, find­en sich immer mehr einge­bet­tete Videos, GIFs und große Bild­dateien – beson­ders in pop­ulären Sub­red­dits. Da viele GIFs und ins­beson­dere Videos von exter­nen Quellen (z.B. Imgur oder YouTube) stam­men, kann deren Ein­bindung und Auflö­sung den Daten­ver­brauch stark beeinflussen.

Typische Verbrauchswerte für Reddit:

• Eine Minute Feed-Nutzung (mit GIFs/Videos): ca. 3-4 MB
• Auto­play von einge­bet­teten HD-Videos: bis zu 8-10 MB pro Minute
• Laden großer Bild-Threads (z. B. r/pics): 10-30 MB pro Thread möglich

So reduzierst Du den Datenverbrauch bei Reddit:

• Bei Red­dit kannst Du Auto­play auss­chal­ten. Gehe dazu in den Ein­stel­lun­gen auf „Medi­en und Ani­ma­tio­nen“. Hier kannst Du das automa­tis­che Abspie­len von Videovorschauen auf „Nur im WLAN“ beschränken.
• Im sel­ben Menüpunkt kannst Du auch das automa­tis­che Abspie­len von GIFs ausschalten.

Fazit: Social Media bewusst nutzen – oder einfach mehr Datenvolumen sichern

Social Media macht Spaß – kann aber unbe­merkt große Daten­men­gen ver­brauchen. Ger­ade Tik­Tok, Insta­gram und Face­book sind durch Videos und Auto­play beson­ders daten­in­ten­siv. Mit ein paar ein­fachen Ein­stel­lun­gen kannst Du den Ver­brauch jedoch deut­lich senken. Zum Glück bieten die meis­ten Apps mit­tler­weile einen Datenspar­modus an.

Wenn Du regelmäßig unter­wegs bist und oft ohne WLAN-Verbindung auf Social Media unter­wegs bist, kannst Du aber auch über einen unbe­gren­zten mobilen Tarif nach­denken. Mit Voda­fone Gig­aMo­bil XL musst Du Dir zum Beispiel um Deinen Ver­brauch keine Sor­gen mehr machen, da Du ohne Daten­lim­it surfst.